退出1040的方法如下：
保持好关系感情：先想办法将人脱离那个环境，然后才可以慢慢的劝说或请反传销的扮演你朋友的身份过去给他反洗脑。
找个安静的地方：放松一下自己，大哭、大叫等，把心理和身体的压力释放出来。
寻找目标和兴趣：做一些以前想做没做的事情，找一个目标，这会让你在离开1040的时候有一个衔接点，不会让自己太孤独。
旅游和放松：当你慢慢回到生活正规的时候，可以试着去旅旅游，出去走一走。不一定要多远，重要的是要让心放松放松。
报警：发现1040应该拨打110进行举报，并言辞拒绝并警告组织策划传销者，构成犯罪的，依法追究刑事责任。
举报奖励：虽然可能拿不回本金，但举报传销组织可以获得一些举报奖励来弥补损失。
制定目标：在结束1040生活后，制定一个新的目标，并为实现这个目标而努力。
建议你在采取上述措施时，确保自己的安全，避免再次陷入类似的情况。同时，保持积极的心态，寻找新的生活和工作目标，逐步回归正常生活。