当一个人发现自己被卷入传销活动时，以下是一些应对步骤：
不要被传销组织利用恐慌和不安情绪控制。
保存所有与传销组织有关的文件、邮件、短信、录音等证据。
立即联系当地警察局或反传销组织，报告情况并提供证据。
尽快找到退出传销的方法，避免进一步的经济损失。
如果传销活动涉及欺诈，可以提起民事诉讼，要求赔偿损失。
法律依据：《中华人民共和国刑法》第二百二十四条之一，组织、领导传销活动可追究刑事责任。
防止个人信息进一步泄露，避免被传销组织继续利用。
传销可能导致心理压力和困扰，寻求心理辅导或支持是必要的。
未来要警惕可能的传销诱惑，提高自我保护意识。
记住，传销是非法的，参与传销活动通常会导致严重的法律后果和个人损失。如果你或你认识的人正面临传销问题，请尽快采取行动，寻求帮助