遵守和执行规章制度或技术规范，需要遵循以下步骤和原则：
确保规章制度的明确性和可操作性。
详细列出工作内容、职责权限、操作流程等。
通过内部培训、宣传栏、企业网站等普及规章制度。
领导层以身作则，树立榜样。
设立监督部门或人员，定期检查规章制度的执行情况。
鼓励员工举报违规行为。
依据规章制度对违规行为进行处罚。
深入剖析问题，制定改进措施。
定期审查规章制度，确保其与时俱进。
吸纳员工反馈，完善规章制度。
通过奖励等方式激发员工遵守规章制度的积极性。
管理人员应严于律己，做执行规章制度的表率。
对于被判处管制的犯罪分子，在执行期间应遵守法律、行政法规。
规章制度应遵循明确、合理、一致的原则。
考虑员工的文化教育水平、宗教习惯和风俗。
遵守技术规范的定义与作用。
执行技术规范的关键步骤和具体措施。
识别规章制度的滞后性、复杂性、冲突。
通过有效沟通和持续改进解决实施中的问题。
以上步骤和原则可以帮助组织和个人有效地遵守和执行规章制度或技术规范。